Эксперт: Занятие тяжелой атлетикой и употребление углеродов способствуют похудению
Специалисты поделились секретом приобретения подтянутого, но при этом не дистрофичного телосложения. Для этого потребуется отказаться от привычной диеты и кардиотренировок.
Ранее считалось, что залогом подтянутого телосложения является полный отказ от углеводов и жиров в пользу овощей и постного мяса, но в действительности подобная диета лишь истощает тело, в результате чего кожа теряет эластичность и обвисает. Кроме того, многие люди неправильно оценивают последствия занятия тяжелой атлетикой, которая якобы превращает людей в бесформенную «груду мускул».
В действительности при правильном распределении нагрузки тяжелая атлетика сделает фигуру рельефной и подтянутой. Занятия также принесут больше эффекта, при условии правильного питания. Специалисты предлагают новую диету, включающую банановый хлеб или батончик из мюсли на завтрак, тунец и греческий йогурт – на обед, а также курицу с рисом и овощами – на ужин.
Спустя несколько месяцев применения данного комплекса, предусматривающего занятия тяжелой атлетикой и употребление углеродов, результаты станут заметными, так как человек начнет худеть и постепенно превращать свое тело в скульптурно-вылепленное произведение искусства.
Подписаться:
Поделиться:
iPhone 17 Pro получит уникальную систему охлаждения: что известно о новом флагмане
Прорыв в медицине: мужчина прожил более 100 дней с полностью искусственным сердцем
Google обновила Gemini 2.0 Flash: новый уровень фоторедактирования с помощью ИИ
Возраст, в котором мозг начинает терять остроту: новое исследование
PlayStation 5 Pro получит улучшенную графику благодаря новому апскейлеру
