Ученые открыли методику быстрого погружения в сон
Это открытие принадлежит ученым из Германии, которые провели ряд исследований, посвященных способу избавления от бессонницы.
Ученые открыли методику быстрого погружения в сон, базирующуюся на употреблении определенных продуктов за несколько часов до отдыха. Речь идет о шоколаде, вкус которого должен напоминать молоко и мед, а также обезжиренного йогурта. После их употребления необходимый эффект сохраняется на протяжении 15 минут, поэтому человек успевает уснуть.
Эти продукты помогут быстро и легко погрузиться в сон благодаря своему составу, включающему большое количество триптофана и аминокислот. Эти вещества способствуют увеличению уровня серотонина, благотворно влияющего не только на настроение, но и на сон. Более того, шоколад и йогурт повышают уровень мелатонина, который также помогает расслабиться и уснуть.
Кроме молока данные элементы также присутствуют в составе фасоли, сои мяса и яиц, однако в меньшем количестве.
iPhone 17 Pro получит уникальную систему охлаждения: что известно о новом флагмане
Прорыв в медицине: мужчина прожил более 100 дней с полностью искусственным сердцем
Google обновила Gemini 2.0 Flash: новый уровень фоторедактирования с помощью ИИ
Возраст, в котором мозг начинает терять остроту: новое исследование
PlayStation 5 Pro получит улучшенную графику благодаря новому апскейлеру
