Техника наизнанку — GadgetBlog.ru
Планшеты / Финтес / Консоли / Ретро / Ноутбуки / Источники питания / Накопители / Android / iOS / Космос / События / Здоровье / Улыбнись / Дизайн / Интервью / Навигация / Зеленые технологии / ТВ

Специалисты рассказали, нужно ли завтракать перед тренировкой

16.08.2018 11:43

Специалисты рассказали, нужно ли завтракать перед тренировкой

Британские учёные выяснили, что завтракать перед утренней тренировкой полезно и необходимо.

Был проведён эксперимент, в ходе которого у двенадцати мужчин замеряли уровень глюкозы в крови через три часа после еды, через час после тренировки, через два часа после отдыха и через час после тренировки натощак. В итоге учёные сделали вывод, что завтрак перед тренировкой улучшает скорость метаболизма и вывода глюкозы из организма, улучшает обмен веществ и благотворно влияет на уровень сахара.

Так же специалисты советуют, чтоб в завтраке присутствовали углеводы, это будет хорошо влиять на углеводный обмен и даст необходимую энергию перед утренней пробежкой. Лучше всего для завтрака подойдёт каша на молоке.

Ещё для поддержки организма в здоровом состоянии, и для хорошего самочувствия не стоит забывать о вреде еды перед сном. Это может спровоцировать серьёзные заболевания, ожирение и даже онкологию. Если совсем не получается не есть поздно, то нужно хотя бы воздержаться от тяжёлой и жирной пищи. В идеале – выпить стакан лёгкого кефира с диетическим печеньем.

Источник

Горячее
2019 © "Техника наизнанку — GadgetBlog.ru". Все права защищены. Карта сайта. info@gadgetblog.ru