Техника наизнанку — GadgetBlog.ru
Планшеты / Финтес / Консоли / Ретро / Ноутбуки / Источники питания / Накопители / Android / iOS / Космос / События / Здоровье / Улыбнись / Дизайн / Интервью / Навигация / Зеленые технологии / ТВ

Диетологи дали советы по сохранению стройной фигуры в праздничные дни

23.12.2018 22:33

Диетологи дали советы по сохранению стройной фигуры в праздничные дни

Переедание во время торжеств может обернуться несколькими лишними килограммами. В связи со скорым Новым годом эксперты в области питания рекомендуют выполнять несложные требования.

Диетологи дали советы по сохранению стройной фигуры в праздничные дни и просят не садиться за стол с чувством голода. Специалисты рекомендуют употреблять пищу пять-шесть раз небольшими порциями. Тогда за праздничным столом не возникнет желания съесть все блюда, приготовленные хозяйками. Начинать ужин диетологи советуют легкими закусками: нарезками, овощными салатами, заливным. Эксперты призывают отказаться от майонеза на праздники. Вместо него нужно использовать растительные масла и нежирную сметану.

Следует жестко ограничивать количество потребления копченостей, маринованных продуктов и сладкой газировки. Вместо этого нужно пить самостоятельно приготовленные компоты. Если после праздничного ужина не покидает чувство тяжести в желудке, то требуется устроить разгрузочный день, дабы организм полностью восстановился, поскольку обильная пища представляет собой повышенную нагрузку, подобную занятиям в тренажерном зале. Чтобы не возникало проблем с весом диетологи советуют больше гулять на улице в праздники, а не сидеть дома.

Источник

Горячее
2019 © "Техника наизнанку — GadgetBlog.ru". Все права защищены. Карта сайта. info@gadgetblog.ru